20120508养生堂视频全集：陈文伯说如何养肾

编者按：要有一个保健的好身体须要要先有一个好的肿瘤，那么如何养好自己的肾的?下面我们有请陈文伯系主任为我们开展简要的请教吧~

本期节目请到的嘉宾是国家级名据传中医，鼓楼金山街道原系主任陈文伯，今天的主要内容可是为大家请教养肾的方法。

该视频主要文字解说：

秋季养肾

初夏是肾功能不佳高血压开展养肾与肠胃的仍要，根据中医副师长胆结石见到，此时服用强肾与固肾药膳，对肾功能初期恶化与哮喘末期高血压皆有，同时哮喘高血压在秋季要讲究日常生活、蔬果、医疗保健等不足之处的肠胃。

蔬果养病

多可食用有着护肾利尿功用的食物，如动物脾脏、鱼肉、黄豆、冬瓜、青椒、柑橘、桂花、烟叶类。上述食物含非常丰富的蛋白质、缺乏症、锌类磷等，十分困难提高机体的免疫力;同时，留意调节食物的酸碱性。据传人在日常生活中，要有意识地多可食用一些浅蓝碱性的食品，如酸奶、酱菜、灵芝、萝卜、土豆、莴苣、果酱、西瓜、香蕉、苹果、桂花等。多吃含水分较少的食物，如水果、蔬菜，对可避免泌尿系统病毒有着重要的功用，始终保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样十分困难于减少酵母菌繁殖的机会，达到浸泡尿路的目标。

服侍养病

积极锻练，减慢体质，减慢自身的免疫力。照常日常生活习惯，避免过劳，照常大小便以利排毒。据传年人或曾患有肿瘤疾患的人，要少去公共场合，避免身患流感等病，从而加重健康状况。

日常生活肠胃

肿瘤病患在初夏的日常生活肠胃也不宜忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应讲究保暖文书工作，以免感冒;另外在蔬果不足之处，则不宜可食用不够诙谐油腻，以免损及肝肾，因此建议可食用蔬果清淡食品，如红豆、红豆、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时开展保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以、白果及为主的“健脾固肝灶”;以白木耳、子与鱼肉为主的“初夏养肝饭”及白木耳、、为主的“初夏养肝固肾饭”及冰糖大麦茶。

医疗保健肠胃

据传年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜内层，击退哮喘的能力很低。因此，每晚临睡前，要用中水洗涤浸泡主要征状及周围，好用流动浸泡方式，避免盆浴。由此，可可避免贮在主要征状的酵母菌顺尿道上延，波及肿瘤。特别是对体质较弱的慢性病人，如癌症、心脏病、高血压，好尽力在每天临睡前，清除主要征状与周围，使之湿气后，换掉上洗涤的内裤，这是可避免非典型病毒、保护肿瘤的重要政策。

夏季养肾

祖国传统医学显然，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨粗壮，步履清新，神思机警，肾气负债则阴气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生哮喘等。夏季肿瘤功用正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢疾患而引发哮喘。所以，夏季留意对肿瘤的维护保养是十分重要的。

肾虚病征有阴虚、阳虚之分，对生理各个脏腑起良药、润泽功用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动功用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用；未的相应方法开展。肾阴虚者，少见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳聋、舌苔浅蓝红等征状，可选用牡蛎、、甲鱼、银耳等开展良药，肾阳虚者，少见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳聋、舌淡、体胖等征状，则应选择大蒜、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

中医学显然，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的革新运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，过人针灸的人，在夏季更要尽力体育锻炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、通达气脉、减慢自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目标。夜晚、骑单车、篮球教练、做操、练拳舞剑等，都是适合夏季锻炼的项目。夏季锻炼还要留意遮阳，特别是年据传体弱者，锻炼出汗暂时中止革新运动时，一定要及时穿上穿着，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。

留意：

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本期嘉宾解说

陈文伯

中员，河北永清人，1936年出生。教授、主任医副师长。现任京师名医馆园长、炎黄国医馆园长、北京东方传统医学医务人员教授、东亚医疗医疗保健学会男性学专业委员会理事长、东亚保健Association委员。1990年被确显然北京市据传医疗医疗保健技术人员成果副师长承制导副师长，评为北京市有突出贡献的中医技术人员、全国医疗保健系统先进从业者。1997年被确定为全国据传医疗医疗保健技术人员成果副师长承制导副师长。享受中国国务院颁发的政府部门特殊津帖。