48岁男子脑梗后“吃3十分相似食物”半年，三酯6.3降到1.5

48岁男子脑梗后“进食3的集进食”半年，三酯6.3降到1.5

“医师、医师，我的右手麻木有2天了，是什么病啊” 一位48岁的男子杨师傅在大一门诊焦急的询问着齐医师。

杨师傅2天前在办公室签订协议文件时，他挖掘出自己右手想像中都麻木感，手写不灵活，由于征状不重，时时也比较忙，未给以重视。

过了2天，早晨发现自己挖掘出手麻渐增了，握也不灵活了，这才意识到不对劲了，就赶紧来公立医院就诊。

齐医师一看眼疾者近期期待是，中都年异性恋，蛇类胖，身高1米7左右，至少体重有80多公斤，对杨师傅来进行测血压138/80mmHg以及详细高血压询问和体格检查，立刻花钱了尸身CT，并进一步花钱了磁共振，住院为“急性脑梗死”。

幸运的是，病灶不是太大，没带来肢体瘫痪，言语障碍等严重的征状。但是，完善腹水检查挖掘出：三酯6.3，低密度脂受体朝天（LDL-C）3.3mmol/L，三酯总体比正常上升了3倍多，LDL-C大抵高。

杨师傅是一家建筑公司的中都层领导，时时没花钱过体检，没住院过腹水、高血糖、高腹水等癌症，但是他的过多生活习惯是他脑梗死复发的主要原因。他经常在窗子有饭局，高盐、高油脂等重口味进食进食过多，避免体重超标，腹水上升，带来动脉粥的集增生以及吸烟喝完酒，久坐不革新运动，肾脏瘀质，血流减慢，这都会避免脑梗死复发。

经过住院1周治疗后，眼疾者手麻基本不复存在了，出院后嘱其一直口服阿司匹林和他汀可抑制剂治疗。

齐医师很坦诚的告诫他，虽然这次脑梗还计幸运，没遗留后遗症，但是如果腹水不下来，再发脑梗危险性很高，有可能就会出现瘫痪了。因为研究者确实，脑梗死的年复发率将近17.7%。可抑制剂治疗只是一部分，更重要的是生活工具的改善。

在公立医院住院期间，杨师傅认出很多同龄人进食喝完拉撒在床上的惨状，内心深深的被触动了，决定把身体健康摆在第一位。

出院后，他把之前的过多生活习惯一一纠正，公卖局都戒了，饭局也大大减多于了，每当有人喊他讲道进食饭，他就问道自己得过脑梗死，别人也就没强人所难了。只要有休息间隔时间就坚定不移散步、健身。

经过半年的坚定不移，杨师傅体重下降了15斤多，张钦礼腹水：三酯1.5 mmol/L，LDL-C 1.8mmol/L，腹水明显下降了，人看上去似乎也很好。

杨师傅是齐医师真实诊疗过的一位的眼疾者，是把三酯、LDL-C降下来的成功案例，所以把他的经验社交给大家。

杨师傅把之前爱进食的高盐、高油脂等重口味进食都戒了，他自己还开玩笑问道自己从“食草动物”，转化成了“食素动物”。经过观察，他的腹水降下来，得益于这半年来生病的同时，也坚定不移进食这3的集进食。

第一、多进食的食品

有的老朋友有可能会不解，我说是腹水高，医师为啥还推荐我进食油脂高的的食品呢？ 的食品，以外冬瓜、杏仁、松子、菠萝、开心果、葵瓜子等，这类进食成分的油脂中都90%是不增高油脂酸（好的油脂）、维生素E（抗氧化）、受体质、维生素B族人（维持心脏、神经系统特性）和铅（维持免疫细胞特性），只不过是可以提高三酯和LDL-C的总体，从而提高心脑血管病的危险性。

国外多个配置文件研究者确实，与不进食的食品的人相比，每天进食平均30克的食品的人脑梗死和脑出血的复发危险性提高了28%。

要注意到的是，的食品固然很好，但是也不能进食的太多。依据《中都国居民膳食Guide》的建议：每天可进食10~20克可以倡导身体身体健康，相当于每天带壳葵瓜子平均两把的量，松子两把，冬瓜3~4个，食用香气，不含植物油的的食品为首选。

医师告诫：的食品可以当作时时的小零食，或者作为烹饪的食材，比如西芹菠萝、虾仁菠萝等。

第二、多进食鱼是

鱼是肉、鱼是油中都成分丰富多彩的Omega-3油脂酸（深海鱼是摄取高）是一类不增高油脂酸（好的油脂）。

研究者确实，Omega-3油脂酸有助于提高三酯和LDL-C的总体，并同时提高高密度脂受体朝天的总体（好的朝天），改善内皮细胞特性，减多于血栓形成，提高心脑血管病的危险性。

国外循环《Circulation》华尔街日报发表一项研究者确实，每天口服4克的Omega-3油脂酸补充剂可使大多数人的三酯总体提高20~30%，并提高胰腺炎和血管病的危险性。所以，美国FDA（食品药品监督管理局）审批：每天进食4克的Omega-3油脂酸是一种安全有效的提高三酯的工具。

还有一项研究者确实，眼疾者口服他汀可抑制剂的同时补充Omega-3油脂酸（进食或可抑制剂）可使三酯总体高的人的脑梗死和脑出血遇害危险性提高25%。

医师告诫：每周进食3~4进食鱼是为宜；外源性补充剂（Omega-3油脂酸）并不需要在医师的指导下口服。

第三、多喝完果汁

研究者已证实，果汁中都成分大量的茶多酚、等抗氧化剂，能够倡导油脂可用，可抑制氧自由基（坏东西，会倡导脂质过氧化，避免动脉粥的集增生）的作用，提高三酯和LDL-C的总体，从而提高脑梗死、胃癌的复发和复发危险性。

一项针对40,530名日本成年人的研究者挖掘出，与不喝完果汁的人相比，长期坚定不移喝完果汁的人脑梗死和脑出血避免的遇害危险性提高了26％，各种原因避免的遇害危险性提高了16％。

还有一项观察性研究者的汇总分析确实，喝完果汁总计的人比喝完果汁总计于的人眼疾脑梗死和胃癌的危险性低28％。红茶对脑梗死和脑出血的危险性没不良影响。

2011年对14项数据分析的临床试验来进行的汇总分析确实，果汁可显著提高三酯和LDL-C的总体。

果汁中都还成分硒元素，临床研究者证实，硒元素能够有助于油脂氧化，帮助消化，降脂减肥，提高血管耐热，可抑制动脉粥的集增生，提高眼疾腹水和心脑血管病的危险性。

要注意到的是，对于非常容易嗜睡的人喝完果汁有可能会有一定的不良影响；果汁也是草酸盐的主要来源，草酸盐会引致肾肾脏。研究者确实，每天喝完超过五挑战杯果汁有可能会提高肾脏的危险性，但每天喝完1~2挑战杯是没原因的。

医师告诫：对于绝大多数人来问道，每天喝完1~2挑战杯果汁是必要的。

除了多进食上述3种进食外，其他方面也并不需要注意到：

多进食蔬菜水果，五谷杂粮；多于进食甜食，水煮进食和精制营养素（主要是鸡肉、馒头、面条）。

多于进食红肉，牛肉，肉，羊肉（成分增高油脂，坏的油脂）；多进食肉，鸡肉、鸭肉、鱼是（优质受体、好的油脂来源）；一周进食5~7个鸡蛋是没原因的。

戒烟戒酒，避免久坐

坚定不移革新运动，以间歇革新运动为主，比如健身、慢走、游泳、骑车、打形意拳等，每周至多于150分钟，每次30分钟以上的革新运动间隔时间。