睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑却说你死，或是一种疾病信号

你们有不会遇见过这种情况：在你迷迷糊糊正要夜里的时候，胸部突然会兴奋地晃动一下，然后被见状瞬间睡来！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的看看五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是摔空了楼梯或者突然掉下海岸边，突然就睡了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，却是这陈述你在高约个儿。

@科学博士：不不不，却是是大脑以为你夜里夜里就不单单了，所以它就动一动，试试你死了不会……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡肌肉抽跃症？

在陈述了这种周期性之前，我们先来了解一下“肌肉抽跃”这个术语。

肌肉抽跃是一种急速的手部不自主呕吐周期性，由于速度快，因此常常显现单单类似触电一样的反射动作。肌肉抽跃能引发在胸部任何部位，可体现单单身体呕吐，也可以体现在胸部局部。

肌肉抽跃的引发是中所枢神经元系统中所某些诱发神经元细胞被受到破坏或功能肥胖的反映。由于神经元元的诱发作用不足，造成兴奋刺激增高，嗨点有了，古典音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是神经元元自发产生的单单现异常可控周期性，反映在胸部上就成为手部的呕吐。

大多数人都有喝水时胸部兴奋晃动的经历，难道肌肉抽跃是缺锌导致的？还是胸部太过筋疲力尽？

却是，我们的知觉会先从表层知觉进到深层知觉，经过1小时左右，便进到较慢眼动知觉。较慢眼动知觉就是“做梦间隔时间”，这个前期多半单单现知觉呕吐，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于较高约间隔时间的生理体现，是一种无意识的手部颤搐。

但如果时常单单现手部呕吐，则要就让急于改善了。

二、如何减低临睡肌肉抽跃症？

落幕了一天的筋疲力尽，返回凉爽的被窝入眠，睡得正香，一个激灵被“急促睡”了，觉得是难受。就让要减低临睡抽跃的症状，不妨试试一般而言几种方式。

1、适度延伸

临睡前半小时，可以在夜里做一些卷起延伸的密宗动作，拉伸足部手部，更为严重手部紧张，能够减低手部呕吐周期性的引发。另外，也可调理一下大腿以及双脚，预防临睡前的肌肉抽跃。

2、应该睡姿

趴着睡、蜷着睡时，胸部的重量都会实际上压抑胸部，胸部内都的器官胸腔、心脏、肺部会单单现疼痛，痉挛受到顾虑，非常容易造成入眠呕吐。一般建议平仰或右侧卧是比较好的喝水姿势。

3、规律平常

每晚同一间隔时间入眠，避免抽空，儿童至少保证7~8小时的知觉间隔时间，让胸部可以得到合理的休息。同时，白天要肯定巩固锻炼胸部，更有利于夜间安睡。

4、恰当补锌

胸部的血锌紧缺可导致手部、神经元动作电位躁，从而造成呕吐。因此，除了幼儿和小孩子要肯定补锌，儿童也要肯定锌的摄入，尤其是孕期妇女，可恰当摄入锌补充剂。

三、喝水晃动小心帕金森氏症

多半的喝水晃动归属于较高约间隔时间生理周期性，但儿童若是在整个知觉流程引发3~5次明显的晃动或呕吐，就要警觉知觉型号帕金森氏症。

小周都只就发现，妻子在喝水时会突然轻微晃动，有时自己都会被睡来。一开始，她以为是胸部太过筋疲力尽，便以致于胸部缺锌，于是就吃到了一直锌片，但几个月初留下来也不会改善。都只，她去病房检查，被检验单单知觉型号帕金森氏症。

知觉型号帕金森氏症是帕金森氏症中所的一种，因；也在睡时是突发而得名，主要体现为夜间知觉或下午刚睡时单单现单单现异常暴力行为，常见有知觉流程中所突然摸、唤睡，多有惊恐体现，常有呕吐或轻微的身体呕吐，由视网膜社会活动单单现异常造成。

举动，神经元内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、幼儿、青少年等引发轻微晃动，可能是脑功能尚无愈合商业化，生理特性仍未充实，归属于较高约间隔时间晃动。但若是儿童如果时常引发晃动或呕吐，很可能是帕金森氏症导致脑皮层细胞单单现异常可控，建议病人尽快到病房就诊。

参考资料：

[1]喝水时胸部突然"急促一下"？经历过的人比如说了！.科普中所国.2019-09-16

[2]喝水总被“急促睡” ？小心是胸部发单单的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]喝水时多次晃动警觉知觉型号帕金森氏症.广州日报.2016-06-01

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